zgodna devojka fit trening

Inovativne platforme za trening u kojima se svako može pronaći

Posted by

Ako često trenirate bez nekih promena, trening može vremenom postati monotona i dosadna aktivnost. Ljudi kojima je isti trening dosadio osmislili su inovativne platforme za treninge u kojima se gotovo svako može okušati!

Stara škola treninga

Da li se sećate one radosti kada je na rasporedu čas fizičkog vaspitanja? Nije bilo telefona, već samo lopte! Vlasnik teretane u Nju Jorku se dobro seća tog perioda i zato je odlučio da u svojoj teretani napravi rimejk tog srećnog doba.

U ovoj teretani nema tegova i sprava, vežbači učestvuju u igricama kao što su između dve vatre, šuga, ledeni čika, a sve to je praćeno retro hitovima 80ih i 90ih.

Osnovana 2014. od strane dvojice bivših sportista koji su želeli da takmičarski duh iz detinjstva prenesu u svoju teretanu. Ovde dolaze fitnes fanatici koji žele da uvedu novinu u svoj režim treninga, kao i ljudi koji se užasavaju odlaska u teretanu.

Bez obzira na nivo fizičke spreme, na kraju ovog treninga ćete biti izmoreni, znojavi i sa velikim osmehom na licu.

Jutarnja žurka umesto kafe

Koncept treninga uz muziku i nije neka novost. Zumba i ostali treninzi čudnih imena postoje već neko vreme, ali učenje koreografije može biti zastrašujuće, a jednostavno nije isti osećaj kada ste primorani da se krećete na predefinisan način.

Rešenje? Pravac na podijum za klupsku atmosferu i super zabavan trening koji će vas razbuditi kao ništa drugo (legalno). Ali jednu stvar nismo pomenuli – žurke se organizuju u 6 ujutru!

zurka-ples-vezbanje

Okupljanje započinje opuštajućom jogom, da bi nakon sat vremena počela žurka u punom jeku. Ideja iza koncepta je da jutarnja đuska podstiče lučenje ,,srećnih hemikalija”. Dopamin, Oksitocin, Seratonin i Endorfin se ispuštaju tokom plesa, što pruža veoma pozitivan efekat vašem telu.

Organizuju jutarnje žurke širom sveta, možete ih pratiti na fejsbuk stranici. Pa ako se nađete u nekom od gradova u kojima se organizuju događaji, oprobajte se u ovom jutarnjem ,,razglazbavanju”.

Trenirajte bilo gde uz ličnog trenera i nutricionistu

Mnogi ljudi kažu da bi voleli da treniraju, ali nikako ne mogu da se organizuju i pronađu dovoljno vremena. Obaveze na poslu, fakultetu ili kod kuće im onemogućavaju da odu u teretanu i posvete makar sat vremena za trening.

Međutim, nije vam potrebna svakodnevna fizička aktivnost od sat vremena da biste bili fit. Dovoljno je i 15 minuta intenzivnog treninga, koji će vam aktivirati sve grupe mišića i spržiti kalorije bolje nego 60 minuta dizanja tegova.

Smart Fit koncept je zamišljen kao personalni trener i online trening, svaka vežba je snimljena sa detaljnim uputstvom. Vežbe su osmišljene tako da vam nije potrebna nikakva oprema, samo 15 minuta vremena i dobra volja.

Vežbe u svakom trenutku možete gledati na računaru, tabletu ili telefonu.

Za maksimalne rezultate uključen je i program ishrane, a ono što ga izdvaja je što nema brojanja kalorija! Dobijate činije različite boje, a količina hrane se određuje prema veličini činija – možete pojesti sve što stane u činiju!

Postanite nindža ratnik

Sanjate o tome da pokorite planinu Midorijama i da postanete sledeći ,,Nindža ratnik”? Jedna od opcija vam je da se preselite u Japan i trenirate u specijalizovanim parkovima, a možete otići u teretanu Zološki vrt u Bruklinu.

Na ogromnom prostoru nalazi se oprema koja će vam omogućiti da savladate veštine kao što su parkur, trampolina, prevrtanje, brejkdens i još mnogo toga.

Zahvaljujući jedinstvenim strukturama, možete proći kroz intenzivan trening sličan stazi u Japanu. Iskusni instruktori su tu da osiguraju da ne dođe do povrede.

Takmičenje u biciklizmu

Konvencionalnim formama treninga često nedostaje doza takmičarskog duha koja će podstaći vežbače da ulože dodatni napor i pruže svoj maksimum. Baš zato je bivši sportista napravio teretanu koja neguje timski i takmičarski duh.

U jednoj teretani u Nju Jorku, timovi biciklista su podeljeni u tri grupe, a takmiče se koja će grupa proizvesti najveću količinu energije obrtanjem pedala.

Instruktori puni energije vode bicikliste kroz seriju brzinskih intervala, uspona i timskih izazova tokom 45 minuta napornog vrtenja pedala, a svaki put kada vaš tim osvoji poen, boje tima se upale iznad vežbača kako bi se podstakao ritam.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *